9 ประเภทการนวดที่คนนิยมมากที่สุด พร้อมประโยชน์เพื่อสุขภาพ
ด้วยพฤติกรรมของมนุษย์ที่เปลี่ยนไป ทั้งการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน การขับรถเป็นเวลานาน ๆ หรือแม้แต่การเล่นโซเชียลมีเดียผ่านสมาร์ทโฟน ปัญหาปวดเมื่อยร่างกายจึงเป็นปัญหาที่เกือบทุกคนกำลังเผชิญอยู่ การแก้ปัญหาเบื้องต้นแน่นอนว่าทุก ๆ คนคงเบนเข็มมาที่การนวดผ่อนคลาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนวดนั้นมีกี่ประเภท แล้วอาการปวดเมื่อยที่คุณกำลังเผชิญอยู่ต้องนวดแบบไหนดี บทความนี้เราจะมาช่วยคุณไขข้อสงสัย พร้อมกับแนะนำเทคนิคการนวดแบบต่าง ๆ ทั้ง 9 ประเภท มาดูกันว่าการนวดแบบไหนจะเหมาะกับคุณมากที่สุด
นวดแผนไทย (Thai Massage)
มาเริ่มต้นกันที่นวดแผนไทย การนวดแผนไทยเป็นเทคนิคการนวดผ่อนคลายที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน บางตำราก็กล่าวว่ามีอายุมากกว่า 2,500 ปี โดยผู้นวดจะใช้ทั้งฝ่ามือ ข้อศอก ท่อนแขน หรือบางแห่งจะใช้ถึงฝ่าเท้าเพื่อนวด คลึง ดึง โยก ในบริเวณกล้ามเนื้อที่มีอาการตึง ซึ่งมักจะเกิดจากการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำ ๆ เป็นกิจวัตร ซึ่งประโยชน์ของการนวดแผนไทยนั้น นอกจากจะเป็นการนวดรักษาอาการปวดเมื่อย ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ยังมีส่วนช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น สำหรับการนวดแผนไทยที่ Treasure Spa สามารถเลือกได้หลากหลายเมนู อาทิเช่น นวดประคบสมุนไพร นวดเท้า การทำสปาเพื่อผ่อนคลาย เป็นต้น เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย ให้คุณพร้อมใช้ชีวิตได้อย่างสบายกายต่อไป
นวดอโรมาเธอราพี (Aromatherapy Massage)
การนวดอโรมาเธอราพีหรือที่คนไทยมักเรียกกันง่าย ๆ ว่า การนวดน้ำมัน เป็นหนึ่งในเทคนิคการนวดผ่อนคลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยจะใช้น้ำมันหอมระเหยประกอบการนวด เป็นเทคนิคที่ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ และในส่วนของน้ำมันหอมระเหย ก็จะมีคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกันออกไป ช่วยปลอบประโลมความเหนื่อยล้าของร่างกายในรูปแบบที่ต่างกัน เช่น น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ น้ำมันหอมระเหยมะลิ น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส เป็นต้น ซึ่งการนวดอโรมาเธอราพีของ Treasure Spa จะใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมธรรมชาติหลากชนิดเหมาะแก่การผ่อนคลายร่างกายจากความเหนื่อยล้า เช่น น้ำมันหอมระเหยกลิ่นกุหลาบ ซึ่งช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และยังมีสรรพคุณในการบำรุงผิวพรรณในเวลาเดียวกันอีกด้วย
นวดสวีดิช (Swedish Massage)
หากประเทศไทยมีเทคนิคการนวดเฉพาะคือนวดแผนไทย ทางฝั่งตะวันตกเองก็มีเทคนิคเฉพาะเช่นเดียวกันคือการนวดสวีดิช ซึ่งเป็นศาสตร์การนวดเพื่อขจัดความเครียดของกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการนวดแบบสวีดิชจะคล้าย ๆ กับการนวดแผนไทยแทบทุกประการ เพียงแค่จะมีท่วงท่าการนวดที่อ่อนโยนกว่าเพียงเท่านั้น เป็นเทคนิคการนวดสำหรับผู้ที่มีผิวหนังบอบบาง เกิดรอยช้ำบนร่างกายได้ง่าย หรือหากใครได้ลองนวดแผนไทย แล้วอยากได้เทคนิคที่อ่อนโยนกว่าแต่ได้ผลลัพธ์คล้าย ๆ กัน การนวดสวีดิชถือว่าตอบโจทย์มากที่สุด
นวดสปอร์ต (Sports Massage)
ไม่ใช่แค่พนักงานออฟฟิศที่ประสบปัญหาปวดเมื่อยร่างกายเท่านั้น เพราะแม้จะเป็นผู้ที่ชื่นชอบเล่นกีฬาเป็นประจำหรือเป็นนักกีฬาระดับมืออาชีพ ก็ประสบปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเช่นเดียวกัน หนึ่งในเคล็ดลับความสำเร็จของเหล่านักกีฬาระดับโลกเกือบทุกคนคือการนวดสปอร์ต ซึ่งเป็นการนวดผ่อนคลายบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก ซึ่งไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพียงแค่การนวดเพื่อผ่อนคลายเท่านั้น ยังมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการทำงานเซลล์กล้ามเนื้อและหลอดเลือด เพื่อเร่งการฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่สึกหรอ ลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย
นวดรีดเส้นคลายกล้ามเนื้อ (Deep Tissue Massage)
เทคนิคการนวดรีดเส้นคลายกล้ามเนื้ออาจจะไม่ใช่การนวดเพื่อผ่อนคลายสักเท่าไหร่ หากเรียกให้ถูกต้องอาจจะกล่าวได้ว่าเป็นการนวดเพื่อเยียวยามากกว่า การนวดรีดเส้นคลายกล้ามเนื้อเป็นเทคนิคที่จะใช้ทั้งหัวแม่มือ ข้อศอก และท่อนแขน เพื่อทำการกดและรีดบริเวณกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดแบบเรื้อรัง ซึ่งเทคนิคการนวดรีดเส้นจะมุ่งเน้นไปที่การกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น และสลายพังผืดในส่วนกล้ามเนื้อชั้นนอก ไปจนถึงเส้นเอ็นชั้นใน อาจรู้สึกถึงอาการเจ็บปวดบ้างในบางจุด จึงเป็นเทคนิคที่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งนวดเป็นครั้งแรก ๆ มากนัก
นวดแก้ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome Massage)
ในปัจจุบัน ออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการยอดฮิตที่คนวัยทำงาน หรือแม้กระทั่งวัยเรียนต่างกำลังประสบพบเจอ จึงได้มีเทคนิคการนวดแก้ปวด คอ บ่า ไหล่ ที่คิดค้นขึ้นมาสำหรับปัญหาออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ โดยนวดแก้ออฟฟิศซินโดรมจาก Treasure Spa จะเป็นการนวดที่มุ่งเน้นแก้ปัญหาที่ตรงจุด เนื่องจากอาการออฟฟิศซินโดรมแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป โดยเฉพาะบริเวณคอ หลัง บ่า และไหล่ที่พบได้บ่อย Treasure Spa ให้บริการด้วยทีมงานที่มากประสบการณ์ นอกจากการลงมือนวด ยังมีการซักถามถึงอาการและสาเหตุเพื่อการแก้ไขปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ตรงเป้าหมายมากที่สุด
นวดหินร้อน (Hot Stone Massage)
เทคนิคนวดหินร้อนเป็นการนวดเพื่อสุขภาพที่ประยุกต์จากการนวดแบบอโรมาเธอราพีและการนวดสวีดิช โดยเทคนิคการนวดด้วยหินร้อนจะนำเอาหินที่ถูกทำให้มีความร้อนระดับหนึ่งนำมากดลงบนจุดที่กล้ามเนื้อมีความเครียดสูง นอกจากการกดที่ตรงจุด ยังมีความร้อนที่ถูกส่งผ่านเข้าไปยังชั้นของกล้ามเนื้อ ทำให้ช่วยเพิ่มสรรพคุณในด้านของความผ่อนคลายได้ เทคนิคนวดหินร้อนจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณแผ่นหลัง โดยเฉพาะบริเวณสะบักคลายตัว พร้อมกับกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น บอกลาปัญหาปวดเมื่อยแผ่นหลังไปได้เลยหากได้ลองนวดในเทคนิคนี้
นวดประคบสมุนไพร (Thai Herbal Compress Massage)
หากอาการที่คุณกำลังเผชิญในตอนนี้เกินคำว่าปวดเมื่อยไปแล้ว การนวดผ่อนคลายแบบทั่ว ๆ ไป อาจไม่เพียงพอ นวดประคบสมุนไพรเป็นเทคนิคนวดที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุดในเวลานี้ เนื่องจากในระหว่างการนวดจะมีการใช้ลูกประคบ ซึ่งภายในประกอบไปด้วยสมุนไพรที่มีสรรพคุณรักษาโรค ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบาดเจ็บ กล้ามเนื้ออักเสบ หรืออาการบวม หลังจากนวดแบบประคบสมุนไพรเสร็จเรียบร้อย คุณจะสัมผัสได้ถึงความโล่งบริเวณที่เคยเจ็บปวด และยังช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยให้หลับสบายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
นวดผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (Pregnancy Care Massage)
เทคนิคการนวดแบบสุดท้ายที่เราอยากแนะนำคือ การนวดผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเทคนิคการนวดที่ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของว่าที่คุณแม่ทุกคนต้องรับภาระหนักมาก ทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมา ทำให้มีอาการปวดเมื่อยได้ง่าย เทคนิคการนวดของ Treasure Spa เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือน ดำเนินการโดยทีมงานที่ได้รับการอบรมมาเป็นพิเศษ หมดกังวลเรื่องความปลอดภัย ซึ่งตลอดการนวดจะใช้น้ำหนักที่อ่อนโยนค่อย ๆ นวดบริเวณที่เมื่อยล้า คลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึง ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น และผ่อนคลายความเครียดของคุณแม่ไปพร้อม ๆ กัน
การรู้จักและเลือกประเภทการนวดผ่อนคลายที่เหมาะสมกับตัวเองไม่เพียงแต่ช่วยให้เราได้ผ่อนคลายร่างกายจากวันที่เหนื่อยล้า แต่ยังเป็นการลงทุนที่ดีต่อสุขภาพกายและจิตใจในระยะยาวของเราด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย การนวดอโรมาเธอราพี การนวดหินร้อน การนวดนวดแต่ละ แบบล้วนมีประโยชน์ที่แตกต่างกันไป อย่าลืมศึกษา ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ และเลือกประเภทการนวดที่ตรงกับความต้องการและสภาพร่างกายของคุณเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด
หากกำลังปวดเมื่อยร่างกายและยังไม่รู้ว่าจะนวดที่ไหนดี ให้ Treasure Spa เป็นคำตอบของคุณ Treasure Spa เป็นมากกว่าแค่ร้านนวดทั่ว ๆ ไป เพราะเราคือดินแดนแห่งการผ่อนคลายที่ให้บริการมาแล้วมากกว่า 18 ปี พร้อมการให้บริการแบบครบวงจร ทั้งการนวดผ่อนคลาย สปา และบริการด้านความสวยความงามต่าง ๆ โดยสามารถติดต่อสอบถาม หรือจองได้จากช่องทางการติดต่อดังต่อไปนี้ได้เลย
- สาขาทองหล่อ
โทร : 087-7934360
E-mail : [email protected] - สาขาสยาม
โทร : 063-1902518
E-mail : [email protected]